¿Qué es el ocio?
Podríamos decir que el ocio es el período en el que se realizan actividades que no tienen que ver con el trabajo. Estas actividades tienen como propósito quitar o disminuir el estrés y tener ocupada la mente en otras cosas que no sean las obligaciones, para así tomar conciencia de uno mismo.

Este tiempo libre es el más propicio para desarrollar la creatividad, las actitudes y aptitudes personales, la comunicación auténtica y la relación personal.

¿Por qué es importante el ocio?
Las actividades de ocio son importantes porque dan energía positiva a la persona, refrescan la mente y ayudan a largo plazo a mantener la salud y tener paz mental. Las investigaciones han demostrado que un poco de ocio diario reduce el riesgo de tener diabetes e hipertensión, mejora la salud física, mental y la calidad de vida.

Además, también se ha demostrado que participar en actividades de aventura tiene un efecto positivo en la vida de una persona. La aventura motiva, aumenta la confianza y mejora la autoestima, fundamental para sentimos bien con nosotros mismos.

Aparte de ser una forma de ocupar el tiempo libre, las actividades recreativas sirven también para socializarse. Son una forma de estar con los seres queridos y disfrutar, además de darnos la oportunidad de conocer gente nueva, crear nuevas amistades y de aprender cosas nuevas. El ocio también nos acerca a la naturaleza, lo cual relaja el cuerpo y la mente.

Entre las actividades de ocio podemos diferenciar tres grandes áreas:

1.- Actividades Socioculturales: desarrollan la individualidad y también la relación con otras personas.
Podemos distinguir:
– Talleres de manualidades: plastilina, escayola, madera, pintura y dibujo, costura…
– Juegos tradicionales: de mesa, de habilidad…
– Actividades de música y baile: conciertos, oír la radio, ir a bailar, tocar un instrumento…
– Ir al teatro, cine
– Viajar, realizar visitas guiadas a lugares típicos…
– Estar con la familia, salir con los amigos, ir de compras…
– Leer libros, revistas, escribir
– Asistir a actos culturales: conferencias, exposiciones…
– Ocio digital: ordenador, internet…
etc

2.- Actividades al Aire Libre: para sensibilizar con el entorno, tanto si es municipio como con la naturaleza. Nos permiten disfrutar de nuestro entorno, alejarnos de la rutina diaria y eliminar el estrés corporal y mental acumulado.

Entre estas actividades podemos encontrar:
– Ir de excursión, pasear, salir al campo y a la montaña…
– La jardinería
– La fotografía y el vídeo
– Hacer gimnasia
– Ir a la piscina
– Ir de acampada

3.- Deportes: para desarrollar las aptitudes físicas y motoras, según edad, indicaciones y preferencias
– Deportes de cancha y balón: fútbol, baloncesto, tenis…
– Deportes alternativos: bádminton, palas, frisbee, monopatín, bicicleta…
– Deportes de montaña: escalada, senderismo, trail, ciclismo…
– Deportes tradicionales: petanca, canicas, comba, trompo…

Debe saber que cualquier actividad que elija es válida, lo importante es hacer del ocio una parte indispensable del agitado ritmo de nuestras vidas y elegir aquellas actividades que se adapten a su edad, intereses, aptitudes y preferencias.

Artículo escrito por Laura Reyes.
Tomado de: http://iqaquiron.com/portal/la-importancia-del-ocio/
Instituto quirúrgico de Andalucía

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