Vivimos tiempos en los que estamos sometidos a muchas demandas, en ocasiones olvidamos ocuparnos de aspectos realmente importantes como lo son nuestras salud física y mental, terminamos entregándonos a la cotidianidad del día a día y luego vemos las consecuencias. Es por ello que hoy te traemos una lista de recordatorios para “cuidar de ti”:

• Reconoce y aprovecha tus fortalezas.
• Comprende acepta y supera tus retos y dificultades, respetando tus tiempos de aprendizaje.
• Invierte tiempo y espacio en actividades que te hacen sentir bien.
• Acéptate, quiérete y se compasivo contigo mismo.
• Protégete de situaciones y actitudes que son tóxicas y que no te aportan.
• Evita sentir culpa por tus emociones, tienes derecho a sentirlas.
• Pon límites a personas y situaciones en las que no quieras invertir más energía y compromiso.
• Conecta con las personas de tu confianza y que te facilitan ser tú desde la incondicionalidad.
• Elige qué, cuándo, cómo, por qué y con quién.
• Aíslate temporalmente para escuchar el silencio y encontrarte.
• Permítete decir: sí, no, no lo sé.
• Aprecia lo que sí va bien, lo que sí funciona, lo que te gusta de tu vida.
• Reserva tiempo libre para ti.
• Invierte en estudiar, rétate intelectualmente con frecuencia.
• Date tiempo para procesar las situaciones, sin atropello.
• Decide no entrar en el juego de manipulación que te planteen los demás.
• Elige y condúcete por tus valores personales.
• Mantén coherencia y equilibrio entre lo que piensas, dices y haces.
• Créete que eres tan importante como los demás.
• Compárate únicamente contigo mismo, favoreciendo tu superación y aprendizaje.
• Toma como referente personas de las que puedes aprender y te aportan en tu crecimiento.
• Asiste a terapia psicológica y trabaja en tu autoconocimiento, construye así tu mayor herramienta de vida.

En pro de mejorar nuestra salud física y mental reflexionemos y pongamos en práctica cada día esta lista de acciones que nos ayudarán a cuidarnos.